1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Linsen
Lentejas sind köstliche, nährstoffreiche Linsen, die aus der Mittelmeerregion stammen und in vielen Küchen auf der ganzen Welt eine feste Größe sind. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind sie eine herzhafte und gesunde Mahloption. Lentejas kommen in verschiedenen Farben vor, darunter grün, braun und rot, wobei jede eine einzigartige Textur und Geschmack bietet. Kalorienarm und reich an Antioxidantien fördern sie die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung. Ob in einer warmen Suppe, einem herzhaften Eintopf oder einem lebhaften Salat, Lentejas bringen Wärme und Nährstoffe auf jeden Teller.
