1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.9 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 18.8 g | 67% | |
| Zucker | 4.3 g | ||
| Protein | 21.5 g | 43% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 45.2 mg | 3% | |
| Eisen | 7.9 mg | 43% | |
| Kalium | 878.6 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Linsen
Lentejas Cocidas ist ein traditionelles spanisches Gericht mit zarten gekochten Linsen, die oft mit aromatischem Gemüse wie Zwiebeln, Karotten und Knoblauch geschmort sind. Dieser herzhafte Eintopf ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen und somit eine nahrhafte Option für jede Mahlzeit. Ursprünglich aus der spanischen Küche stammend, verkörpert es Komfortessen in seiner reinsten Form und wird oft mit einem Schuss Olivenöl und einer Prise Paprika genossen. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien sind Lentejas Cocidas nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Wahl, ideal für alle, die gesunde, pflanzenbasierte Mahlzeiten in ihre Ernährung integrieren möchten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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