1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 4.0 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 24 mg | 8% | |
| Natrium | 80.0 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 24 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 19.2 g | ||
| Protein | 12.8 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160.0 mg | 12% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zitronenquark
Lenguado ist ein zartes, flaches Fischfilet, das für sein zartes, mildes Fleisch bekannt ist. Ursprünglich aus den Küstengewässern Europas und Nordamerikas stammend, ist es ein fester Bestandteil der mediterranen Küche, wo es oft mit frischen Kräutern gegrillt oder gebacken wird. Reich an magerem Eiweiß und essentiellen Omega-3-Fettsäuren ist Lenguado eine herzgesunde Wahl, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Mit seinem geringen Kaloriengehalt und minimalem Fettgehalt eignet es sich perfekt für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten, während sie köstliche, gourmetartige Aromen genießen. Entdecken Sie den exquisiten Geschmack von Lenguado und heben Sie Ihre kulinarische Erfahrung auf ein neues Niveau! 3
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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