1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.5 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 2.9 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 64.3 mg | 4% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 692.9 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hülsenfrucht
Hülsenfrüchte sind vielseitige Superfoods, die mit Eiweiß, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus antiken landwirtschaftlichen Praktiken auf der ganzen Welt stammend, umfassen Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Kichererbsen, die alle reich an Vitaminen und Mineralien sind. Sie sind ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von tröstendem indischen Dal bis hin zu herzhaftem mexikanischem Chili. Hülsenfrüchte unterstützen nicht nur die Herzgesundheit und die Verdauung, sondern helfen auch dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was sie perfekt für eine ausgewogene Ernährung macht. Ob in Salaten, Eintöpfen oder Dips, Hülsenfrüchte sind ein köstlicher Weg, um Ihren Körper zu nähren!
