1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
144.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 32.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.7 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 10.4 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 146.7 mg | 11% | |
| Eisen | 5.6 mg | 31% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lauch
Lauch ist ein geschmacksintensives Mitglied der Zwiebelfamilie, geschätzt für seinen milden, süßen Geschmack und zarte Textur. Reich an den Vitaminen A, C und K, bietet er einen Schub für Ihr Immunsystem und fördert eine gesunde Verdauung. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist Lauch ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen und verleiht Suppen, Eintöpfen und gebratenen Gerichten Tiefe. Mit seinem hohen Fasergehalt und der geringen Kalorienanzahl unterstützt er die Herzgesundheit und das Gewichtsmanagement. Vielseitig und nahrhaft sind Lauch ein köstlicher Zusatz zu jeder Mahlzeit.
