1 serving (170 grams) contains 150 calories, 2.7 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
149.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.3 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.7 g | ||
| Cholesterin | 3.4 mg | 1% | |
| Natrium | 256.7 mg | 11% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 25.0 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 6.9 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 105.4 mg | 8% | |
| Eisen | 3.7 mg | 20% | |
| Kalium | 319.6 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lauch
Lauch ist ein lebhaftes, langstieliges Gemüse, das zur Familie der Lauchgewächse gehört und auch Knoblauch und Zwiebeln umfasst. Mit einem milden, süßen Geschmack werden Lauchgemüse in der französischen Küche häufig in köstlichen Suppen und Eintöpfen verwendet. Reich an den Vitaminen A, C und K sind sie für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, darunter die Stärkung der Immunität und die Förderung der Herzgesundheit. Reich an Ballaststoffen, aber kalorienarm, ist Lauch eine wunderbare Ergänzung zu jedem Gericht und bietet einen einzigartigen Geschmack sowie zahlreiche ernährungsphysiologische Vorteile. Nutzen Sie die Vielseitigkeit von Lauch in Ihrer Küche noch heute!
