1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 66.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 85.2 mg | 6% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 459.0 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lettuce
Lechuga ist ein lebhafter und erfrischender Blattsalat, der oft im Zentrum von Salaten und ein fester Bestandteil verschiedener Küchen, insbesondere in mexikanischen Gerichten, zu finden ist. Reich an essentiellen Vitaminen A und C, trägt Lechuga nicht nur zur knusprigen Textur bei, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem und unterstützt die gesunde Verdauung. Mit wenigen Kalorien und einem hohen Wassergehalt ist es die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit für diejenigen, die sich gesünder ernähren möchten. Frisch genossen, gegrillt oder in Wraps eingearbeitet, ist Lechuga eine vielseitige Zutat, die sowohl Geschmack als auch Ernährung an Ihren Tisch bringt.
