1 serving (30 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
39.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 78.7 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.9 g | 13% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 157.5 mg | 12% | |
| Eisen | 3.9 mg | 21% | |
| Kalium | 787.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blätter
Blätter sind die vielseitigen Grüntöne der Natur, vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Reich an Antioxidantien sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit, von knusprigen mediterranen Salaten bis hin zu herzhaften asiatischen Pfannengerichten. Vollgepackt mit Nährstoffen wie Eisen, Calcium und Ballaststoffen fördern diese essbaren Grüntöne eine gesunde Verdauung und unterstützen die Herzgesundheit. Einige, wie Spinat und Grünkohl, werden für ihren Superfood-Status gefeiert, während andere einzigartige Geschmacksrichtungen zu Gerichten hinzufügen. Ob sie in einem Salat geworfen, in einem Smoothie gemixt oder als Beilage angebraten sind, Blätter sind ein köstlicher Weg, um Ihren Körper zu nähren und Ihre Mahlzeiten zu verbessern.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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