1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.6 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 9.3 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 140.0 mg | 10% | |
| Eisen | 5.0 mg | 27% | |
| Kalium | 427.2 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lauch
Lauch ist ein vielseitiges Gemüse, das für seinen milden, süßen Geschmack und seine zarte Textur gelobt wird. Ursprünglich aus der Zwiebelfamilie stammend, fügt diese wichtige Zutat der mediterranen Küche Tiefe zu Suppen, Eintöpfen und Salaten hinzu. Reich an Vitaminen A, C und K, ist Lauch kalorienarm und voller Antioxidantien, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Er ist auch eine Quelle von Ballaststoffen und fördert die Verdauungsgesundheit. Genießen Sie Lauch gebraten, geröstet oder püriert für eine köstliche und nährstoffreiche Ergänzung Ihrer Mahlzeiten. Ergreifen Sie die Güte von Lauch und heben Sie Ihr kulinarisches Erlebnis an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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