1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 6.0 g | 21% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blattsalat
Blattsalat ist eine lebendige Mischung aus frischem Grünzeug, darunter knuspriger Romanasalat, pfeffriger Rucola und zarter Spinat. Stammend aus der mediterranen Küche, strotzt dieser Salat vor Aroma und Farbe und wird oft mit saftigen Tomaten, knackigen Gurken und würzigen Oliven verziert. Packed with Vitaminen A, C und K ist Blattsalat ein Kraftpaket an Antioxidantien, die Ihr Immunsystem unterstützen und gesunde Haut fördern. Leicht mit einem Spritzer Olivenöl und einem Spritzer Zitronensaft angemacht, ist es eine schuldfreie Wahl, die kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist. Tauchen Sie ein in eine Schüssel Blattsalat und genießen Sie den Geschmack der Gesundheit!
