1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 44.8 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74.6 mg | 5% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 447.8 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blattsalat
Blattsalat ist eine lebendige Mischung aus frischen, knackigen grünen Salaten wie Romana, Spinat und Rucola, oft gemischt mit buntem Gemüse wie Kirschtomaten, Gurken und Paprika. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieser Salat ein fester Bestandteil auf Tischen rund um die Welt. Vollgepackt mit essenziellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist er ein kalorienarmes Gericht, das die Herzgesundheit fördert und die Verdauung unterstützt. Träufeln Sie etwas leichten Vinaigrette für zusätzlichen Geschmack ohne Schuldgefühle. Genießen Sie Blattsalat als erfrischende Beilage oder als nahrhaften Hauptgang, perfekt für jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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