1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.6 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 1.0 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 136 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blattkohl
Kohl ist ein lebendiges, nährstoffreiches Gemüse, das in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert wird. Vollgepackt mit Vitaminen K und C sowie Ballaststoffen fördert er die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Ursprünglich aus Asien stammend, glänzt dieses vielseitige Grün in Gerichten wie Pfannengerichten, Salaten und Suppen. Reich an Antioxidantien unterstützt Kohl die Herzgesundheit und kann sogar beim Gewichtsmanagement helfen. Ob roh oder gekocht genossen, ist Kohl eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten zu bereichern und Ihren Körper zu pflegen!
