1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 317.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini-Gemüse
Lauki Ki Subzi ist ein lebhaftes indisches Gericht, das lauki, oder Flaschenkürbis, mit einer Mischung aus Gewürzen und Gemüse köchelt. Dieses wärmende Curry, verwurzelt in der nordindischen Küche, ist nicht nur köstlich, sondern auch ein Kraftpaket an Nährstoffen. Lauki ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was es ideal für Verdauung und Gewichtsmanagement macht. Angereichert mit Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander, platzt dieses Gericht vor Geschmack und bietet gleichzeitig antioxidative Vorteile. Servieren Sie es mit Roti oder Reis für eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch herzgesund ist. Genießen Sie die Essenz der Tradition mit jedem Löffel Lauki Ki Subzi!
