1 serving (100 grams) contains 32 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
76.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 38.1 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.4 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 6.2 g | 22% | |
| Zucker | 5.5 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 171.4 mg | 13% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 657.1 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Green onions
Lauchzwiebeln sind eine vielseitige kulinarische Freude, bekannt als Frühlingszwiebeln oder Lauchzwiebeln. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, verleihen diese üppig grünen Stängel Gerichten einen milden Zwiebelgeschmack und gehören zu den Favoriten in asiatischen Gerichten wie Pfannengerichten, Salaten und Garnituren. Reich an Vitaminen A, C und K tragen sie zu gesunder Haut und stabilen Knochen bei. Ihre Antioxidantien unterstützen auch die Herzgesundheit. Niedrig in Kalorien und reich an Ballaststoffen können Lauchzwiebeln den Geschmack verbessern, ohne Schuldgefühle hinzuzufügen. Ob roh oder gekocht, sie bringen Frische und Nährstoffe auf Ihren Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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