1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.5 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.6 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 9.3 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 140.0 mg | 10% | |
| Eisen | 5.0 mg | 27% | |
| Kalium | 427.2 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lauch
Lauch ist ein lebendiges Mitglied der Lauchgewächse, bekannt für seinen milden Geschmack und die vielseitige Verwendung in der kulinarischen Welt. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses Blattgemüse reich an Nährstoffen, darunter Vitamin A, C und K, die deinem Immunsystem und deiner Gesundheit einen Schub verleihen. Kalorienarm und ballaststoffreich unterstützt Lauch die Verdauung und kann die Herzgesundheit verbessern. Egal ob sautiert, gegrillt oder in Suppen und Eintöpfen verwendet, bringt Lauch eine köstliche Tiefe in deine Gerichte und ist eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Genieße die Vorteile von Lauch und hebe dein Kochen heute auf ein neues Niveau!
