1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 56.6 mg | 18% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 11.3 g | 22% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 283.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Lau mit Chingri
Lau Mit Chingri ist ein köstliches bengalisches Gericht mit zartem Flaschenkürbis, auch Lau genannt, das mit saftigen Garnelen, bekannt als Chingri, gedünstet wird. Dieser traditionelle Favorit balanciert die leichte Süße des Kürbis mit den reichen Aromen von Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer. Ursprünglich aus den Küstenregionen von Bangladesch und Indien stammend, ist dieses Gericht nicht nur eine Vitaminbombe für Ihren Gaumen, sondern auch eine nahrhafte Wahl. Lau ist kalorienarm und ballaststoffreich und bietet wichtige Nährstoffe, während Garnelen mageres Protein und Omega-3-Fettsäuren liefern. Zusammen ergeben sie eine gesunde Mahlzeit, die sowohl zufriedenstellend als auch gesund ist. Genießen Sie dieses lebendige Gericht, um die Essenz der bengalischen Küche zu feiern!
