1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
66 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 3 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 164 mg | 12% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 598 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Okraschoten sind lebendig grünes Gemüse, auch bekannt als Okra, das in Küchen auf der ganzen Welt, besonders in südindischen und nahöstlichen Gerichten, geschätzt wird. Reich an Nährstoffen enthalten sie die Vitamine A, C und K sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Ihre einzigartige, leicht schleimige Textur macht sie ideal zum Braten, anbraten oder für Eintöpfe. Obwohl sie kalorienarm sind, ist es am besten, sie in Maßen zu genießen, wenn sie mit reichen Saucen oder Ölen gekocht werden. Entdecken Sie die köstliche Vielseitigkeit von Okraschoten, eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
