1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.2 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 2.8 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 122.4 mg | 9% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 446.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okras
Ladies Finger, auch bekannt als Okra, ist ein lebendiges grünes Gemüse, das für seinen einzigartigen, leicht süßen Geschmack und seine knusprige Textur bekannt ist. Ursprünglich aus Afrika und beliebt in der südindischen und nahöstlichen Küche, ist es eine Hauptzutat in Gerichten wie Gumbo und Curry. Vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen ist Ladies Finger reich an Vitaminen A, C und K sowie Ballaststoffen, was es hervorragend für Verdauung und Herzgesundheit macht. Kalorienarm und reich an Antioxidantien kann dieses
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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