1 serving (100 grams) contains 112 calories, 3.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46.4 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 7.6 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 16 mg | 1% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 116 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Couscous
Kuskus ist ein köstliches und vielseitiges Gericht aus Nordafrika, das hauptsächlich aus gedämpftem Grieß aus Hartweizen hergestellt wird. Diese lockere Getreidebeilage wird oft mit einer Vielzahl von Gemüsesorten, Fleisch oder Hülsenfrüchten kombiniert und ergibt eine herzhafte und tröstliche Mahlzeit. Reich an Kohlenhydraten und eine gute Proteinquelle, ist Kuskus nicht nur sättigend, sondern liefert auch essentielle Nährstoffe. Es ist fettarm und kann eine großartige Basis für gesunde Gerichte sein, wenn es mit frischen Zutaten kombiniert wird. Mit seiner Fähigkeit, Aromen und Texturen aufzunehmen, ist Kuskus eine köstliche Ergänzung zu jedem kulinarischen Abenteuer.
