1 serving (350 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.8 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 1.4 g | 7% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 405.4 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.3 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 3.4 g | ||
| Protein | 10.1 g | 20% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54.1 mg | 4% | |
| Eisen | 2.0 mg | 11% | |
| Kalium | 270.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Koshari
Koshari ist ein köstliches ägyptisches Gericht, das Reis, Linsen und Nudeln kombiniert und mit einer würzigen Tomatensauce und einem Hauch knusprig gebratener Zwiebeln garniert ist. Ursprünglich aus den Straßen Kairos stammend, ist Koshari ein geliebtes Comfort-Food, das eine herzhafte Mahlzeit bietet, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen ist. Obwohl das Gericht oft mit einer Beilage aus scharfer Soße serviert wird, was zu einem geschmackvollen Erlebnis führt, kann seine Kombination aus Kohlenhydraten und Hülsenfrüchten recht sättigend sein. Trotz seines genüsslichen Charakters kann Koshari eine gesunde Wahl sein, wenn es in Maßen genossen wird, was es zu einem Grundnahrungsmittel in der ägyptischen Küche macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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