1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 21.2 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54.8 mg | 4% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 742.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kiwis
Kiwis sind kleine, lebendige Früchte mit einer pelzigen braunen Außenschale und einem markanten grünen Inneren, das vor winzigen schwarzen Samen strotzt. Ursprünglich aus China stammend, erlangten sie in Neuseeland Popularität, wo sie als Kiwifrucht neu vermarktet wurden. Reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen unterstützen Kiwis die Immunfunktion und die Verdauung. Ihr einzigartiger süß-saurer Geschmack macht sie zu einer köstlichen Ergänzung für Smoothies, Salate und Desserts. Kalorienarm und reich an Antioxidantien sind Kiwis eine nahrhafte Wahl für einen gesunden Lebensstil, was sie zu einem perfekten Snack oder Zutat für jede Mahlzeit macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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