1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 57 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 16 g | 57% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 21.8 g | 43% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70 mg | 5% | |
| Eisen | 7.3 mg | 40% | |
| Kalium | 1012.5 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kidneybohnen
Kidneybohnen sind vielseitige Hülsenfrüchte, die für ihre reiche, tiefrote Farbe und charakteristische Nierenform bekannt sind. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Chili und verschiedenen Bohnensalaten. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen unterstützen Kidneybohnen die Verdauung und fördern die Herzgesundheit. Sie sind fettarm und enthalten kein Cholesterin, was sie zu einer fantastischen Ergänzung für vegane und vegetarische Ernährungsweisen macht. Es ist jedoch wichtig, sie richtig zu kochen, da rohe Kidneybohnen Toxine enthalten. Genießen Sie diese nahrhaften Bohnen in Ihren Lieblingsgerichten für einen herzhaften und gesunden Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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