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Kidneybohnen

Kidneybohnen

Legume

Artikelbewertung: 87/100

1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.

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208
Kalorien
12.5
Protein
45.8
Kohlenhydrate
1.0
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (260g)
Kalorien
 208
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 1.0 g 1%
Gesättigtes Fett 0.4 g 2%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 769.6 mg 33%
Gesamtkohlenhydrate 45.8 g 16%
Ballaststoffe 12.5 g 44%
Zucker 4.2 g
Protein 12.5 g 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 156 mg 12%
Eisen 4.2 mg 23%
Kalium 832 mg 17%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Kidneybohnen Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍯 Low sugar

    Kalorienquelle

    75.6%
    20.6%
    3.7%
    Fett: 9 cal (3.7%)
    Protein: 50 cal (20.6%)
    Kohlenhydrate: 183 cal (75.6%)

    About Kidneybohnen

    Kidneybohnen sind lebendige, rötlich-braune Hülsenfrüchte, die einen Nährstoffschub bieten. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen, stammen sie aus Mittel- und Südamerika und sind Bestandteil von Gerichten wie Chili con Carne und Reis mit Bohnen. Diese vielseitigen Bohnen sind fettarm und fördern die Herzgesundheit aufgrund ihres hohen Antioxidantiengehalts. Außerdem helfen sie, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was sie zu einer fantastischen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Also, ob du einen gemütlichen Eintopf oder einen herzhaften Salat zubereitest, Kidneybohnen sind eine köstliche Möglichkeit, deine Gesundheit zu fördern!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Kidneybohnen Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.