1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.2 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 57.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 65.2 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 18.1 g | 64% | |
| Zucker | 11.4 g | ||
| Protein | 21.2 g | 42% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 116.7 mg | 8% | |
| Eisen | 6.9 mg | 38% | |
| Kalium | 692.9 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chickpeas
Kichererbsen sind vielseitige Hülsenfrüchte, auch bekannt als Kichererbsen, die einen nährstoffreichen Schlag bieten. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Ursprünglich aus dem Nahen Osten, sind sie ein fester Bestandteil verschiedener globaler Küchen, insbesondere in mediterranen und indischen Gerichten. Ob püriert zu cremigem Hummus oder in Salaten geworfen, Kichererbsen verleihen eine köstliche Textur und nussigen Geschmack. Zudem sind sie fettarm und machen sie zu einer gesunden Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Umarmen Sie Kichererbsen für einen köstlichen Weg, um Ihre Ernährung zu verbessern!
