1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünkohl-Linsen-Kootu
Keerai Parupu Kootu ist ein traditionelles Gericht aus Südindien, das frisches grünes Blattgemüse, typischerweise Spinat oder Amaranth, mit Linsen und einer duftenden Gewürzmischung kombiniert. Dieses nährstoffreiche Gericht ist mit Proteinen aus den Linsen und Vitaminen aus dem Gemüse vollgepackt und somit eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Oft mit Reis oder Fladenbrot genossen, ist Keerai Parupu Kootu nicht nur köstlich, sondern auch kalorienarm und ballaststoffreich. Perfekt für eine gesunde Ernährung zeigt es die lebendigen Geschmacksrichtungen und kulinarische Tradition der südindischen Küche.
