1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünkohlcurry
Keerai Kulambu ist ein geschmackvolles südindisches Gericht, das aus einer Vielzahl von Blattgemüsen, typischerweise Spinat, in einer sauren Tamarindensoße gekocht wird. Durchzogen mit aromatischen Gewürzen wie Senfsamen, Kurkuma und roten Chilis spiegelt dieses Gericht die reiche kulinarische Tradition von Tamil Nadu wider. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse ist es nicht nur köstlich, sondern auch eine nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit, die die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. Servieren Sie es über Reis für ein einladendes, lebendiges Erlebnis, das sowohl Körper als auch Seele nährt.
