1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 8.2 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüseeintopf
Keerai Kootu ist ein köstliches südindisches Gericht aus sautiertem Blattgemüse, Linsen und einer Mischung aromatischer Gewürze. Oft mit lokalem Grünzeug wie Spinat oder Amaranth zubereitet, hebt dieses nahrhafte Rezept das reiche kulinarische Erbe Tamil Nadus hervor. Mit Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen gepackt unterstützt Keerai Kootu eine gesunde Ernährung und verführt Ihre Geschmacksknospen. Es wird häufig mit Reis oder Rotis serviert und macht so eine vollwertige und zufriedenstellende Mahlzeit aus. Genießen Sie mit diesem herzhaften Gericht die Güte der Natur, das den Geschmack und die Tradition der südindischen Küche verkörpert!
