1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
68 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 26 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 20% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 1204 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bittermelone
Karela ist eine nährstoffreiche Bittermelone, die in der indischen und südostasiatischen Küche beliebt ist. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sowie lebenswichtigen Mineralstoffen, wird dieses einzigartige Gemüse für seine gesundheitlichen Vorteile gefeiert. Bekannt für seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Verdauung zu fördern, wird Karela oft in Pfannengerichten, Currys und sogar Säften verwendet. Während die ausgeprägte Bitterkeit eine Geschmackssache sein kann, sind die Vorteile der Integration von Karela in Ihre Ernährung wirklich lohnenswert. Entdecken Sie Karela für seinen Geschmack, seine Vielseitigkeit und seine beeindruckenden gesundheitlichen Eigenschaften!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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