1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.4 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 183.3 mg | 14% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 742.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Wasser-Spinat
Kangkung Rebus ist ein geschmackvolles Gericht aus der südostasiatischen Küche, das besonders in Indonesien und Malaysia beliebt ist. Dieses einfache, aber nährstoffreiche Gericht besteht aus frischem Wasserspinat, der perfekt blanchiert wird. Oft mit einem Hauch aromatischem Knoblauchöl und einer Prise Salz serviert, unterstreicht dies seine lebendigen Grüntöne. Reich an Vitaminen A und C ist Kangkung ein Kraftpaket an Nährstoffen, das die Sehkraft fördert und das Immunsystem stärkt. Mit minimalen Kalorien und einem köstlichen Knack bietet Kangkung Rebus eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit und zeigt die Essenz von frischen, gesunden Zutaten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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