1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 285.7 mg | 21% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 809.5 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kangkong
Kangkong ist ein beliebtes Blattgemüse in der südostasiatischen Küche, das oft in Gerichten aus Thailand und Malaysia zu finden ist. Bekannt für seine lebendigen, zarten Blätter und knackigen Stiele, ist Kangkong reich an Vitaminen A und C, Calcium und Eisen, was es zu einer nahrhaften Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht. Üblicherweise mit Knoblauch, Garnelenpaste oder Sambal angebraten, verleiht es den Mahlzeiten eine köstliche Geschmacksnote und knackige Konsistenz. Genießen Sie Kangkong für seinen frischen Geschmack und gesundheitlichen Vorteile - es ist nicht nur köstlich, sondern auch eine fantastische Bereicherung für eine ausgewogene Ernährung. Tauchen Sie ein in die Welt von Kangkong und genießen Sie seine einzigartige Essenz!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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