1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.9 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 18.8 g | 67% | |
| Zucker | 4.3 g | ||
| Protein | 21.5 g | 43% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 45.2 mg | 3% | |
| Eisen | 7.9 mg | 43% | |
| Kalium | 878.6 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kamande
Kamande ist ein köstliches traditionelles Gericht aus Ostafrika, besonders beliebt in Kenia. Hauptsächlich aus Schwarzäugigen Erbsen hergestellt, wird Kamande oft mit frischem Gemüse, Gewürzen und Kräutern gemischt, um eine lebendige und schmackhafte Mahlzeit zu kreieren. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen trägt es zu einer ausgewogenen Ernährung bei, die die Herzgesundheit und die Verdauung fördert. Ob es in einem Eintopf geschmort oder als Salat serviert wird, bietet Kamande eine herzhafte vegetarische Option, die den Gaumen erfreut und den Körper nährt. Genießen Sie dieses herzhafte Gericht, das die reiche kulinarische Tradition Ostafrikas zelebriert!
