1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 25 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 101 mg | 7% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 329 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünkohl
Kales sind ein nährstoffreiches Blattgemüse aus der Familie der Kreuzblütler, das aus der Mittelmeerregion stammt. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sind sie eine Antioxidantien- und Ballaststoffquelle und somit ein Superfood für alle, die ihre Gesundheit stärken möchten. Oft in Salaten, Smoothies und herzhaften Suppen verwendet, können Kales eine köstliche Knusprigkeit und erdigen Geschmack in verschiedene Küchen bringen. Mit ihrem niedrigen Kaloriengehalt, aber hohem Nährwert unterstützen sie die Herzgesundheit und können die Verdauung fördern. Entdecken Sie die Vielseitigkeit von Kales und integrieren Sie sie in Ihre Mahlzeiten für einen köstlichen und gesunden Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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