1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.3 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 1.3 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 400 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.3 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 2.7 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 2 mg | 11% | |
| Kalium | 533.3 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünkohlsalat mit Oliven und roten Paprika
Kale-Salat mit Oliven und roten Paprikas ist ein lebendiges und nahrhaftes Gericht, das die erdigen Aromen von frischem Grünkohl, würzigen Oliven und süßen, gerösteten roten Paprikas vereint. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieser Salat eine wunderbare Mischung aus Texturen und Geschmacksrichtungen, perfekt für jede Mahlzeit. Reich an Vitaminen A, C und K bietet Grünkohl starke Antioxidantien, während Oliven gesunde Fette und eine Geschmacksexplosion liefern. Die roten Paprikas fügen eine süße Note und einen Farbklecks hinzu, was diesen Salat nicht nur köstlich, sondern auch optisch ansprechend macht. Genießen Sie dieses gesunde, erfrischende Gericht als Beilage oder leichte Hauptspeise!
