1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
125 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 75 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 25 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 6.2 g | 22% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 7.5 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 250 mg | 19% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 625 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kailan
Kailan ist ein lebendiges, grünes Blattgemüse, das für seinen reichen, erdigen Geschmack bekannt ist. Oft in der asiatischen Küche zu finden, insbesondere in chinesischen Gerichten, besticht es durch eine auffällige Mischung aus leuchtend grünen Blättern und kräftigen Stielen. Vollgepackt mit den lebenswichtigen Vitaminen A, C und K ist Kailan nicht nur köstlich, sondern auch kalorienarm, was es zu einer hervorragenden Ergänzung zu einer gesunden Ernährung macht. Sein hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während seine Antioxidantien bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Egal ob gebraten, gedämpft oder in Suppen - Kailan ist ein nahrhafter Kraftprotz, der sowohl Geschmack als auch gesundheitliche Vorteile an Ihren Tisch bringt.
