1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.4 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 171.4 mg | 13% | |
| Eisen | 2.1 mg | 11% | |
| Kalium | 547.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kai lan
Kai Lan ist ein Blattgemüse, auch bekannt als chinesischer Brokkoli, das aus den reichen kulinarischen Traditionen Ostasiens stammt. Mit seinen dicken, zarten Stielen und dunkelgrünen Blättern hat es einen leicht bitteren, aber süßen Geschmack, der es zu einer vielseitigen Ergänzung vieler Gerichte macht. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen A und C sowie Calcium und Eisen ist Kai Lan eine Kraft für eine ausgewogene Ernährung. Typischerweise gedünstet oder gebraten, ist es eine gesunde Wahl, die verschiedene Küchen ergänzt und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden fördert. Genießen Sie dieses lebendige Gemüse sowohl für seinen Geschmack als auch für seine ernährungsphysiologischen Vorteile!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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