1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
74 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.4 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 368 mg | 28% | |
| Eisen | 8 mg | 44% | |
| Kalium | 1118 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Juteblätter
Jute Blätter sind ein lebhaftes grünes Blattgemüse, das in der südasiatischen Küche, insbesondere in Indien und Bangladesh, häufig vorkommt. Bekannt für ihren reichen, erdigen Geschmack sind diese Blätter vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie den Vitaminen A, C und K, sowie Calcium und Eisen. Jute Blätter werden oft in Suppen, Eintöpfen und Currys verwendet, um sowohl Geschmack als auch Nährstoffe zu den Mahlzeiten hinzuzufügen. Sie werden auch für ihren hohen Ballaststoffgehalt gelobt, der die Verdauung unterstützt und Gewichtsmanagement fördert. Mit ihrem charakteristischen Geschmack und den gesundheitlichen Vorteilen sind Jute Blätter eine köstliche Möglichkeit, Ihr kulinarisches Erlebnis zu bereichern und dabei Ihren Körper zu nähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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