1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.9 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 17.4 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 78.6 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 654.8 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Currants
Johannisbeeren sind lebendige rote, schwarze oder weiße Beeren, allgemein bekannt als Johannisbeeren. Ursprünglich aus Europa stammend, sind diese kleinen Früchte vollgepackt mit Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen, was sie zu einem Kraftpaket an Nährstoffen macht. Sie verleihen Marmeladen, Gelees und Desserts eine saure Note und werden auch in herzhaften Gerichten und Getränken verwendet. Reich an Phytochemikalien unterstützen Johannisbeeren die Herzgesundheit und stärken das Immunsystem, während ihr geringer Kaloriengehalt sie zu einem guilt-free Genuss macht. Genießen Sie diese entzückenden Beeren sowohl wegen ihres köstlichen Geschmacks als auch ihrer gesundheitlichen Vorteile!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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