1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Jamaikanische Erbsen und Reis
Jamaikanischer Erbsenreis ist eine beliebte Beilage in der karibischen Küche, bei der aromatischer Kokosreis mit nahrhaften Pintobohnen kombiniert wird. Dieses lebhafte Gericht wird mit frischen Kräutern, Knoblauch und einem Hauch von Scotch-Bonnet-Chilischoten gewürzt, was ihm einen einzigartigen, herzhaften und leicht würzigen Geschmack verleiht. Reich an Ballaststoffen und Eiweiß sorgen die Pintobohnen für eine gesunde Option, die Fleischgerichte ergänzt oder als herzhafter veganer Genuss serviert. Obwohl er normalerweise mit einem Hauch Butter für zusätzliche Reichhaltigkeit gekocht wird, kann man auch eine leichtere Version ohne Einbußen beim Geschmack genießen. Tauchen Sie ein in dieses ikonische jamaikanische Gericht für einen Vorgeschmack auf die Inseln!
