1 serving (50 grams) contains 92 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.4 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 91.4 g | 33% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 16.7 g | 33% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 81.0 mg | 6% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 585.7 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Jackfruchtkerne
Jackfruchtsamen sind nährstoffreiche Juwelen der vielseitigen Jackfrucht, die in Südasien heimisch ist. Reich an Protein, Ballaststoffen und essenziellen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium unterstützen diese Samen Verdauung und Herzgesundheit. Oft in asiatischen und karibischen Gerichten verwendet, können sie gekocht, geröstet oder zu Curries hinzugefügt werden und bieten einen köstlichen, nussigen Geschmack. Obwohl sie wenig Fett enthalten, sind sie auch eine großartige Quelle von Antioxidantien, was sie zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Probieren Sie Jackfruchtsamen für einen köstlichen und nährstoffreichen Kick in Ihren Mahlzeiten!
