1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
36 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36 mg | 2% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Efeuranken
Ivy Gourd ist ein lebhaftes, grünes Gemüse, das in Südostasien beheimatet ist und für seine einzigartige, längliche Form und knackige Textur bekannt ist. Reich an Vitaminen A und C ist es eine Nährstoffbombe, die die Immunität stärkt und gesunde Haut fördert. In indischen, thailändischen und malaysischen Küchen häufig verwendet, kann es angebraten, eingelegt oder zu Currys für einen köstlichen Crunch hinzugefügt werden. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen unterstützt Ivy Gourd die Verdauung und das Gewichtsmanagement. Nutzen Sie dieses vielseitige Gemüse für einen nährstoffreichen Boost in Ihren Mahlzeiten!
