1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.1 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 5% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 85 mg | 6% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 198.3 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Italienischer Grünkohl
Italienischer Grünkohl ist ein robuster und geschmackvoller Blattgemüse, das in der mediterranen Küche für seine Vielseitigkeit und Nährstoffe geschätzt wird. Ursprünglich aus Italien stammend, zeichnet sich diese Sorte durch tiefgrüne, gekräuselte Blätter und einen reichen, leicht pfeffrigen Geschmack aus. Er steckt voller Vitamine A, C und K sowie lebenswichtiger Mineralien wie Kalzium und Magnesium, was ihn zu einem Kraftpaket für Ihr Immunsystem und Ihre Knochengesundheit macht. Italienischer Grünkohl ist köstlich angebraten, in Salaten geworfen oder in Suppen gemixt. Genießen Sie dieses nahrhafte Grün als Teil einer ausgewogenen Ernährung und bringen Sie einen Hauch von Italien an Ihren Tisch!
