1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Eisen | 5.4 mg | 30% | |
| Kalium | 1116 mg | 23% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Indischer Spinat
Indisches Spinat, auch bekannt als Amaranth Blätter, ist ein nährstoffreiches Blattgemüse, das in der indischen Küche beliebt ist. Reich an Vitaminen A, C und K sowie essentiellen Mineralien wie Eisen und Kalzium, unterstützt Indischer Spinat starke Knochen und stärkt das Immunsystem. Diese vielseitige Zutat kann in Currys, Suppen oder einfach mit Gewürzen angebraten genossen werden und bietet einen köstlich erdigen Geschmack. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts unterstützt es die Verdauung und fördert die Herzgesundheit. Egal, ob Sie es traditionellen Gerichten oder Smoothies hinzufügen, Indischer Spinat ist eine Nährstoffbombe, die jede Mahlzeit aufwertet.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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