1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 47.3 mg | 15% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 55.2 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 12.6 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 236.6 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ilokano Empanada
Ilokano Empanada ist eine köstliche Pastete aus der Region Ilocos auf den Philippinen. Dieser herzhafte Leckerbissen ist gefüllt mit einer würzigen Füllung aus gewürztem Hackfleisch oder Rindfleisch, frischem Gemüse und oft einem Hauch von Säure durch grüne Papaya. Eingehüllt in einem lebhaften orangefarbenen Teig aus Reismehl und Annatto, wird er goldbraun frittiert. Obwohl sie üppig ist, bietet die Empanada eine ausgewogene Mischung aus Protein und Ballaststoffen aus ihrer Füllung, was sie zu einem befriedigenden Snack oder einer Mahlzeit für unterwegs macht. Erleben Sie das reiche kulinarische Erbe der Ilocano mit jedem knusprigen Bissen!
