1 serving (100 grams) contains 109 calories, 23.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 142.9 mg | 47% | |
| Natrium | 119.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 54.8 g | 109% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 833.3 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bonito
Ikan Tongkol ist ein köstlicher, öliger Thunfisch, der in der südostasiatischen Küche, insbesondere in Indonesien und Malaysia, weit verbreitet ist. Reich an Omega-3-Fettsäuren, ist er für seine herzgesunden Vorteile bekannt und kann die Gehirnfunktion unterstützen. Typischerweise in verschiedenen Gerichten genossen, von Curry bis gegrillten Zubereitungen, ist Ikan Tongkol nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Eiweiß, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine nährstoffreiche Mahlzeit macht. Mit seinem kräftigen Geschmack und seiner Vielseitigkeit bietet Ikan Tongkol einen köstlichen Vorgeschmack auf den Ozean, der sowohl befriedigend als auch gesund ist.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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