1 serving (100 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.9 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 5 g | 25% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 188.1 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 52.4 g | 104% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mackerel
Ikan Kembung ist ein beliebter Fisch, der für seinen reichen, herzhaften Geschmack und feste Textur bekannt ist. Häufig in der südostasiatischen Küche, insbesondere in indonesischen und malaysischen Gerichten, zu finden, wird er typischerweise gegrillt, gebraten oder gedämpft. Reich an hochwertigem Protein, Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Vitaminen, unterstützt Ikan Kembung die Herzgesundheit und stärkt die Immunität. Mit seinem geringen Kaloriengehalt und dem minimalen Fettgehalt ist es eine gesunde Wahl für Liebhaber von Meeresfrüchten. Genossen in einer Vielzahl von traditionellen Rezepten ist Ikan Kembung nicht nur lecker, sondern auch eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
