1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 55.2 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 157.7 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Idli Upma
Idli Upma ist ein köstliches südindisches Gericht, das weiche, fluffige Idlis aus fermentiertem Reis- und Linsenteig mit gewürztem Weizengrieß oder Upma kombiniert. Dieses Comfort-Food bietet eine Mischung aus Gemüse wie Karotten, Erbsen und Paprika, alles sautiert mit Senfsamen, Curryblättern und aromatischen Gewürzen. Ursprünglich von den belebten Straßen Südindiens stammend, ist es nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft, reich an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Kalorienarm und leicht verdaulich, ist Idli Upma eine perfekte Option für ein gesundes Frühstück oder einen Snack, was es zu einem Favoriten unter gesundheitsbewussten Genießern macht.
