1 serving (100 grams) contains 166 calories, 7.9 grams of protein, 9.6 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
395.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 3.3 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.0 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 14.3 g | 51% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 18.8 g | 37% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 97.6 mg | 7% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 542.9 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hummus
Humus ist ein köstlicher und nahrhafter Aufstrich, der hauptsächlich aus pürierten Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch besteht. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, ist er zu einem Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche geworden. Reich an pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten fördert Humus die Verdauung und unterstützt die Herzgesundheit. Seine Vielseitigkeit ermöglicht es, ihn als Dip, Brotaufstrich oder als Beilage zu Salaten und Wraps zu genießen. Obwohl es eine gesunde Wahl ist, achten Sie auf Portionsgrößen aufgrund seiner Energiedichte. Erleben Sie das cremige Vergnügen von Humus und verbessern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesem beliebten Leckerbissen!
