1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 16.7 mcg | 83% | |
| Calcium | 7.1 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 757.1 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilze
Hongos sind eine faszinierende Gruppe von Pilzen, zu der eine Vielzahl von Pilzsorten gehören, die in Küchen auf der ganzen Welt, insbesondere in asiatischen, mediterranen und mexikanischen Gerichten, gefeiert werden. Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, sind Hongos kalorienarm und voller Geschmack, wodurch sie eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit sind. Sie enthalten essentielle Nährstoffe wie B-Vitamine und Selen, die die Immunfunktion und den Energiestoffwechsel unterstützen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige wild wachsende Pilze giftig sein können, daher sollten sie immer von vertrauenswürdigen Lieferanten bezogen werden. Profitieren Sie von der Vielseitigkeit und den gesundheitlichen Vorteilen von Hongos in Ihrer Küche noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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