1 serving (250 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 6% | |
| Zucker | 31.2 g | ||
| Protein | 0.9 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 18.9 mg | 1% | |
| Eisen | 0.3 mg | 1% | |
| Kalium | 283.9 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Selbstgemachtes Mangupüree
Homemde Mangu ist ein köstliches und traditionelles dominikanisches Gericht, das aus gekochten grünen Kochbananen hergestellt wird, die perfekt zerdrückt sind. Oft zum Frühstück genossen, wird es in der Regel mit einem Spritzer Olivenöl serviert, begleitet von sautierten Zwiebeln, Käse und sogar Spiegeleiern. Verwurzelt in der dominikanischen Küche, ist Mangu nicht nur herzhaft, sondern auch reich an Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen, wodurch es zu einer gesunden Wahl wird. Obwohl es Comfort-Food vom Feinsten ist, achten Sie auf die Portionsgrößen, um es gesund zu halten. Tauchen Sie ein in die lebendigen Aromen von Homemde Mangu und erleben Sie einen Vorgeschmack auf die Dominikanische Republik!
