1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.5 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.9 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 545.5 mg | 23% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.4 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 10.9 g | 38% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 10.9 g | 21% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 72.7 mg | 5% | |
| Eisen | 2.7 mg | 15% | |
| Kalium | 727.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About selbstgemachte überbackene Bohnen
Selbstgemachte Refried Beans sind ein köstliches Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche, hergestellt aus cremigen Pintobohnen oder schwarzen Bohnen, die gekocht und dann perfekt gestampft werden. Mit nur einem Hauch von Knoblauch, Zwiebel und einer Prise Kreuzkümmel bieten sie einen reichen, herzhaften Geschmack. Vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen sind sie eine gesunde Option, die gut in jede Ernährung passt. Los geht's, genießen Sie sie auf Tacos, Enchiladas oder als Beilage – ohne die Zusatzstoffe, die in gekauften Varianten zu finden sind. Ein gesundes, tröstliches klassisches Gericht, das den Geschmack Mexikos direkt auf Ihren Tisch bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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